首页 > 百科 > 节日知识 > 二十四节气 / 正文
在我国民间有立冬补冬之习俗,每逢这天,人们要以不同的方式进补,说是这样到了寒冷的冬天可以抵御严寒的侵袭、提高人体免疫功能,还能为来年的身体健康打好基础。一起来看看2024年立冬养生保健小常识,欢迎查阅!
立冬补冬
中医认为,立冬这一节气到来后阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以养精蓄锐、为来春生机勃发作准备。
在我国民间有立冬补冬之习俗,每逢这天,人们要以不同的方式进补,说是这样到了寒冷的冬天可以抵御严寒的侵袭、提高人体免疫功能,还能为来年的身体健康打好基础。
千万不可盲目进补,特别是老年人,高脂肪、高热量的食物摄入不能太多,以免诱发高血压、冠心病等疾病;可以吃一些炖母鸡、精肉、蹄筋,并经常饮用牛奶、豆浆,这些对血脂影响都不大,还可增强体质。
北方天气严寒,宜进补大温大热之味,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区气候较北方要温和得多,应进补清补、甘温之味,如鸡、鸭、鱼类。
立冬后的生活养生小秘籍
1、不要头发不干就出门
不要头发不干就出门。平时头发可以保护我们的头部的温度,夏季我们经常见到着急上班的人,洗完头不吹就出门了,但是天气冷下来后,我们的头部很容易被风吹或者着凉,容易引发的头痛,感冒眼睛酸,会影响我们的身体健康和情绪。所以大家一定要注意,头发要吹干,或者下午下班回去后洗头发,尽量避免早晚洗头。
2、坚持每天烫脚和护理
坚持每天烫脚和护理。我们的脚部的血液循环比我们的手部的要差一些,所以平时我们锻炼不到的地方,就要用别的方式来弥补,比如晚上回去泡脚,可以选择稍微热些的水,既可以放松脚,也可以促进血液循环,然后帮助我们快速休息,也可以防止脚部的冻疮的发生。洗完脚后用呵护的乳霜来涂抹,帮助我们的脚部肌肤细嫩和健康。
3、脸部冷的时候不要搓脸
脸部冷的时候不要搓脸。对于很多人,脸部冷了的时候,会用手搓搓脸,这是个很不好的习惯,当我们的脸部感觉被风吹或者感觉冷的僵掉了的时候,不要去搓脸,否则会增加面部的皱纹的生成,正确的是要搓手,把手搓热后护到脸上。
4、出门抹完护手霜要戴手套
出门抹完护手霜要戴手套。很多人出门就手插口袋,觉得手不冷就好了,其实我们的手套不仅可以帮助我们来御寒,也可以帮助我们的手部的水份更持久些,而且避免手部被冻伤。
5、天气冷的时候要适当戴口罩
天气冷的时候要适当戴口罩。我们脸上温度最低的器官就是我们的鼻子,在我们比较冷的时候最受伤害的也是我们的鼻腔,也很容易引起感冒,每年的伤风感冒在冬季都是多发季,而且流感也是传播于我们的唾液和喷嚏。而且对于目前空气中的污染来说,口罩的作用就大了很多了。但是不要过早的戴起来,会让我们丧失抵御的能力。
6、腰部一定不要受凉
腰部一定不要受凉。选择高腰的,最差也要中腰的裤子来穿,这样对我们的腰部有一个双重的呵护,因为我们的上衣和裤子会有重叠的部分。无论女孩子多么爱美,也要记住腰部一定不要着凉,这里的损失不是一两天可以补回来的。
7、适当的佩带丝巾
适当的佩带丝巾。对于我们的脖子来说,最害怕的就是晒伤和着凉。对于我们的胸腔也是,当我们穿领口大些的衣服时,记得佩带一条丝巾来保护我们呢的肺和气管,防止着凉后咳嗽不停。
- 上一篇:立冬的传统风俗及讲究
- 下一篇:立冬节气养生最新常识
猜你喜欢
- 2024-05-13 小满是哪一天开始哪一天结束
- 2024-05-13 小满的满是指满月吗
- 2024-05-10 立夏的寓意和象征
- 2024-05-10 2024立夏是几点几分几秒
- 2024-05-10 2024立夏是几月几日
- 2024-04-20 春分节气的含义是什么
- 2024-04-17 24节气惊蛰“打小人”驱赶霉运
- 2024-04-17 2024惊蛰是几月几日几点几分
- 2024-04-17 2024惊蛰是哪天
- 2024-04-17 惊蛰的含义是什么意思
- 标签列表
-
- 工作总结 (5825)
- 小学六年级 (5547)
- 小学五年级 (5464)
- 初中初一 (4099)
- 祝福语 (3841)
- 小学四年级 (3710)
- 小学三年级 (3320)
- 名著读后感 (3217)
- 读后感 (3091)
- 高考满分作文 (2757)
- 读书心得范文 (2703)
- 房屋租赁合同 (2493)
- 500字 (2409)
- 550字 (2369)
- 小学一年级 (2297)
- 450字 (2272)
- 400字 (2258)
- 小学二年级 (2256)
- 年终工作总结 (2205)
- 600字 (2155)
- 读后感600字 (2138)
- 800字 (2009)
- 高考 (2006)
- 350字 (1982)
- 工作计划 (1946)
- 650字 (1922)
- 工作总结范文 (1896)
- 个人工作总结 (1860)
- 300字 (1832)
- 高中高三 (1788)
- 读后感500字 (1746)
- 商铺租赁合同 (1651)
- 700字 (1640)
- 初中初二 (1634)
- 车辆租赁合同 (1619)
- 设备租赁合同 (1578)
- 清明节 (1505)
- 250字 (1489)
- 1000字 (1488)
- 750字 (1486)