为什么我看到高考题脑一片空白?

　　有些考生习惯于在考试前开夜车，这让他们很累。小编整理了为什么我看到问题时脑子一片空白。欢迎参考。

　　为什么我看到高考题脑一片空白？

　　在考场上，由于压力、情绪等原因，不可避免地会出现一些问题。当你遇到问题时，你不能惊慌失措，尽快解决问题。以下是大学老师向你解释的高考生拿到试卷后脑子一片空白。有哪些好的应对方法？我希望你在参加考试时能充分利用这些方法。

　　有些考生习惯于在考试前开夜车，这使他们非常累。人们越累，记忆能力就越差，暂时忘记的可能性就越大。此外，人们在疲劳状态下，很容易出现各种情况.一种引起大脑迟钝的生理反应。我们都有这样的经历。有时我们清楚地知道试题的答案。由于紧张，我们暂时不记得了，但如果我们事后不思考，正确的答案也会"油然而生"。这种现象在心理学上被称为"舌尖现象"。

　　遇到"舌尖现象"，最好把记忆放在一边，解决其他问题。在抑制过去之后，所需的知识和经验往往会自然出现。在考试中，你暂时不记得一个问题的答案，你可以暂停记忆，转移注意力，首先解决其他问题，一段时间后，所需的答案可能会被记住。

　　如果大脑在拿到试卷时紧张得一片空白，可以通过强烈的心理暗示有效抑制紧张隋绪。暗示应具体、简短、肯定，如："我已经准备好等这一天了。""我喜欢考试，喜欢和别人比较。""今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会取得好成绩。

　　面对这些问题不需要紧张。""我认为我有能力回答这些问题。""考试是为了测试我学到了多少，重要的是‘学会它’而不是‘得几分’。""这个问题不会没关系，先做。""我已经准备好表现好了。""我知道，我能做得很好。""虽然题目有点难，但我准备充分，难不倒我。"通过这样的听觉和言语渠道，反馈到大脑皮层的相应区域，形成多渠道强化的兴奋中心，可以有效抑制你的紧张。

　　为什么我看到高考题脑一片空白？

　　离高考不到半个月，离高考不到一个月。记者昨天获悉，浙江省同德医院儿童青少年心理门诊几乎每次预约都是满员，大部分都是前焦虑来看医生的。

　　同德医院心理学博士徐方忠说：考前焦虑的孩子比高考生多。

　　一个重点中学的三年级男生在徐方忠看了好几次。他觉得自己没有考试的压力，父母反复说他没有给他压力。然而，每次他参加考试，他的脑海都是空白的。

　　从几年后上学开始。我不能集中精力做这个问题。我一拿到考试题就烦躁不安。这个过去成绩很好的男孩，这几个月的试卷往往是空白的；此外，当他看到同学和老师时，他会莫名其妙地憎恨他。

　　这是典型的考前焦虑。徐方忠说，最近，他遇到了多孩子，比如失眠、易怒、头晕，甚至免疫力下降、发烧、感冒、腹痛等身心症状。一些女孩在考试前三个月停止月经，直到考试后几个月才恢复正常；有些女孩继续吃来缓解压力，吃肚子吃，不仅人们很快变胖，胃也吃坏；更焦虑的学校女孩在考试前悄悄告诉医生，我看到分数下降悲伤，觉得不能呆在学校，开始偷偷抽烟，喝酒！”

　　徐医生告诉记者，对于考试前焦虑的孩子来说，更重要的是改变他们对分数的不良认知，建议每次考试作为指导未来复习方向的方式；但这种心理调整需要很长时间。

　　徐方忠说，考试前焦虑通常至少需要一个月的时间来调整。上周，我刚在高考前遇到了一位焦虑的家长。我告诉他，调整时间很短。即使用药物进行调整，也至少需要半个月。现在是调整的最后时间了。事实上，作为父母，我们应该注意培养孩子的良好性格，让他们学会保持冷静。

　　(来源:钱江晚报)

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