午休的好处_为什么学生一定要午休

　　经过长时间的学习，人们很容易走进一条死胡同。但午睡有助于神经系统休息，大脑运转恢复正常。因此，你可以在短时间内完全打开你的想法，让你迅速走出僵局。让我们看看午休的好处_为什么学生一定要午休？欢迎咨询！

　　理由一:学习最怕打疲劳战

　　学习是一个高强度的脑力劳动过程。它要求我们始终保持清醒的头脑，否则就很难保证学习效率。我们不能以时间论成绩，也不能以加班换取暂时的心理安慰。

　　中小学生的学习离不开精力充沛和疲劳战。他们必须注意工作和休息的结合。只有保证充足的睡眠，中学生才能保证充足的精力，提高学习效率。

　　中午不休息，一方面会使下午精神萎靡，对学习不感兴趣，随着时间的推移会产生疲劳心理，另一方面也会影响晚的学习效率，要么打瞌睡，要么看不懂书，甚至影响第二天早上的学习。

　　因此，午休必须按时进行，即使睡半小时，也会大大提高下午和晚上的学习效率。

　　理由二:中午是学习效率最低的时候

　　因为上午和下午的学习会影响中午的学习，有些学生为了拼写时间利用中午学习，事实上，没有效果，甚至做无用的工作，不仅如此，中午不休息也会影响下午和晚上的学习，因为这样的收益超过损失我们不能做。

　　有人认为午休也是磨刀不误砍柴工，太好了。只有好好休息，才能学习效率高，学习成绩好。

　　此外，学生必须保证8-10小时的睡眠。中午休息不仅保证了我们8小时的睡眠，也是最合理的时间利用，即让我们在学习效率最低的时候休息，以换取其他时间的效率。

　　学习午休有很多好处

　　好处1：学习压力，缓解

　　在高压下生活很难呼吸。午睡是缓解紧张和压力的最好方法。午休时间可以帮助人们保持平静，有效缓解情绪波动和压力。醒来后，紧张的神经也可以缓解。

　　好处二:学习效率翻倍

　　研究表明，太累的人午睡后， 学习效率可以翻倍，高出13%。不仅现代人有午睡的习惯，古现代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔把胜利归功于午睡，达芬奇的艺术造诣也得益于午睡的精神恢复。

　　好处三:记忆力增强

　　许多研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确。午睡不仅能消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑过度耗尽。午睡后看十行并不难！

　　好处四:创造力，敏锐

　　经过长时间的学习，人们很容易走进一条死胡同。但午睡有助于神经系统休息，大脑恢复正常。因此，你可以在短时间内完全打开你的想法，让你迅速走出僵局。

　　好处五:小毛病，不犯

　　研究表明，中午1点是人们白天睡眠的明显高峰。此时，短睡可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。养成午睡的习惯，孩子的抵抗力越来越好，头痛、脑热等影响学习的小问题不会再轻易发生。

　　总之，谁不午睡，谁吃亏。

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