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高考饮食注意事项
清淡少刺激
清淡刺激的饮食有利于保持学生体内的水分和酸碱平衡,不易引起胃肠道不适。禁食辛辣油、油炸食品、冷冻西瓜等食物。
荤素巧搭配
确保考生吃足够的鱼、家禽、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求,肉和蔬菜的巧妙搭配比单一品种更有营养,更有利于营养物质的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开阳冬瓜、蛋黄南瓜等。
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