糖尿病患者可以更好地控制血糖

测量餐前血糖：不同食物的血糖水平不同。当我们监测餐后2小时的血糖时，我们建议同时测量餐前血糖，这样我们就可以清楚地看到血糖的变化。通过积累，你可以发现那些不适合自己吃的食物会显著增加血糖。

建议糖友在两餐之间吃水果，即上午9:30左右和下午3:30左右。不建议饭前饭后立即吃水果，以免引起血糖波动。

4、恶性循环:饭前饥饿会导致暴饮暴食，导致饭后血糖升高。这进入了饭前低血糖、暴饮暴食、饭后高血糖的恶性循环。而且多吃会增加体重，加重胰岛素抵抗，使血糖、血脂、尿酸等指标更难控制，容易发生心脑血管疾病。

时间：最好选择两餐之间，饥饿或体力活动后，作为能量和营养的补充。通常可以选择在上午10点、下午3点或睡觉前工作。不建议饭前或饭后立即吃水果，以免饭后血糖过高。

2.饭后测量一般分为两个时间段。第一个是午餐或晚餐前的血糖测量。虽然也是饭前，但至少前餐已经吃过了，很多人可能还没有消化胃里的白色食物，所以也是饭后测量。

很多糖友都有这样的情况：吃饭时没有心悸、手抖、低血糖症状；吃饭时血糖会生气，高得离谱。测量血糖，大部分是饭前4，饭后11、12；这是典型的餐前血糖低、餐后血糖高、配对血糖波动大。

学习一些技能，控制体重。糖友也可以尝试各种自己喜欢的食物。记得按时监测空腹和饭前饭后的血糖，过上幸福的生活，这样更有利于长期控制血糖。

最后，我们需要掌握正确的血糖测量时间。一般来说，糖尿病患者需要在饭前、饭后2小时、睡前和凌晨3点测量血糖。此外，当患者出现低血糖症状时，应立即测量血糖。

研究表明，如果先品尝蔬菜，再品尝主食，血糖水平会显著降低，波动幅度会显著降低。这源于蔬菜中丰富的膳食纤维，有助于减缓餐后血糖的升高。因此，对于糖友来说，建议饭前品尝一些蔬菜，然后吃肉，最后品尝主食。这种饮食顺序不仅有助于控制血糖水平，还能使餐后舒适度倍增。

在许多人的印象中，高血糖是有害的。毕竟，糖尿病的诊断也取决于餐前血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白的具体值。事实上，事实并非如此。世界上相当多的研究已经证实，血糖问题对身体的伤害不是从血糖的高度开始的，而是从血糖的波动开始的。

2注意餐前和餐后血糖控制：监测餐前和餐后血糖水平，根据医生或营养师的建议调整饮食和药物治疗。合理安排饮食时间和药物服用时间，确保血糖水平的稳定。

糖尿病酮症酸中毒是一种严重的糖尿病急性并发症，其标志性特征是“高血糖、高血酮和代谢性酸中毒”。如果治疗不及时，就有死亡的风险。只要血糖超过13.9mmol/L，要警惕糖尿病酮症酸中毒。

饭前半小时测量血糖，然后测量饭前血糖。一般建议测量中餐的饭前血糖，可以与饭后血糖进行比较，分析哪些食物对血糖波动影响较大，制定更合理的饮食计划。

4、饭后食用：橘子应在饭后半小时至一小时内食用，以减轻胃肠道负担。你可以在两餐之间吃少量的橘子，以避免在饭前或睡觉前吃，以免影响血糖波动。

2型糖尿病通常发病年龄较大，发病缓慢，症状不明显，儿童容易出现代谢综合征。如果儿童肥胖，颈部皮肤发黑，即黑棘皮病，在幼儿园或学校体检中发现高血压或高脂血症，应积极监测饭前饭后血糖。

即使在相关研究中，可溶性膳食纤维也被认为是一种可以用来改善餐后高血糖的膳食成分，但这需要每餐额外摄入10克 膳食纤维！

□监测血糖。口服降血糖药物的患者每周监测空腹血糖2~4次，饭后2小时。胰岛素患者还需要在饭前和睡前监测血糖。运动前后监测血糖变化。

水果一般作为额外的食物，即在两餐中间吃，或多次吃水果，以避免血糖过度升高，一般不建议在饭前或饭后立即吃水果。此外，在选择水果时，要注意避免含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、菠萝等。

最终结果可能是饭前饭后血糖继续飙升，严重依赖药物的患者在血糖迅速下降后也可能出现“反弹”，导致反应性高血糖。

虽然很多朋友会觉得最常见的指尖血也可以测试自己的血糖值，价格低，性价比高，但是指尖血有一定的局限性，只能是一定的时间点和一定的身体状态。饭前饭后吃的东西会让指尖血的测试值有很大的偏差，所以指尖血虽然有简单方便的优点，然而，动态血糖确实可以使血糖患者在日常生活中获得血糖变化，这对他们的身体理解和临床实践具有一定的参考意义。