复习冲刺如何安排考研睡眠

睡眠对于每个考研的同学来说，都是那样的重要和宝贵，考研同学每天的生活中最重要的事情就是睡眠了。小编为大家精心准备了复习冲刺如何安排考研睡眠，欢迎大家前来阅读。

考研复习冲刺睡眠时间——想睡着怎么就那么难

要说王小小同学的学习态度，那可是相当认真。从早到晚，从春天到夏天，王小小同学一直奋斗在考研复习的第一线，暑假仅仅休息了一周，她就从家里跑回了学校。刚开学，当别的同学还沉浸在假期美好的生活状态中时，王小小已经继续开始了她那早出晚归的考研学习生活了。不过，如果你最近几天看到她，你一定会很纳闷，这王同学的精神状态怎么这么不好啊，整个人看起来无精打采的，好像没有睡醒的小猫。这也正是王小小这段时间以来的心事——总是不能睡好觉。

事情还得从上个星期说起，王小小宿舍里一共有6个姐妹，进入大四，大家都开始为自己的前程操心起来，有的家里已经帮忙找好了单位，有的要考研，有的要考公务员，还有的一门心思地想进外企，想法不同，这入睡时间也开始产生了很大的差异。以前，由于每天早晨都有课，宿舍基本上形成了个不成文的规定，那就是晚11点就寝，最多再卧谈上十几分钟，就都入睡了。现在课程减少了，不用那么早起了，有的同学生活的规律性就弱一些了。比如美美这个漂亮的小姑娘，早上起得很晚，下午和晚上她精神头就非常好，常常到了11点多还没有一点睡意，她就抱着自己的本本看电影、听歌、上网查看各种信息。尽管也是带着耳机的，但忍不住的翻动和笑声还是会不时地出现。英子这个小姑娘学习也是非常认真，这不，她为了考上自己心仪已久的浙江大学，铆足了劲学习，晚上熄灯之后还在床头打上小台灯看书，常常很晚才睡。以往安静的宿舍，现在开始出现了各种各样的状况，王小小这个平时生活作息很有规律的乖学生遇到了前所未有的困难。

一天晚上，小小在熄灯之后还在想着今天看过的一道数学题，想来想去就是难以理解，由此还不自觉地想到万一自己数学考试受限，无法被录取时的种.种，这时间不一会儿就到了12点，小小的心里咯噔了一下，都这么晚了，赶紧睡，不然影响明天的效率了。可看到对面床上的英子还在“秉烛夜读”，心里就敲起了鼓：英子这么晚了还在学，而我自己却胡思乱想的浪费时间，真是没用!想着想着，听到了下铺美美的笑声，尽管声音很轻，却还是听到了，小小不开心了，这么晚了还不睡，弄出声音来，太不像话了!想着想着，小小的精神兴奋起来了，翻来覆去地睡不着，好像哪个姿势都难受，小小在心里劝自己不要想那么多早点睡，可脑子却像不听话的小闹钟，嘀嗒嘀嗒地运转不停。后来，也不知到了几点，看着英子和美美都睡着了，小小才慢慢地进入睡眠。早上起来，小小感觉头疼得厉害，眼睛也有点红血丝，坚持着按时起来到教室学习，可是学了一会儿就感觉很累，脑子像木头似的，很难集中精力。好不容易熬到中午，小小赶紧回宿舍小睡了一会，幸好下午小小的精神头还不错，学习效率尚可。但是到了晚上，小小不自觉地想起昨晚的事情，心里有些紧张，心想着今晚可别折腾了，得早点睡，要是还像昨天那样睡不好就完蛋了。

十点多钟刚过，小小赶紧用热水泡脚，喝上一袋牛奶，洗漱完毕后就上床了。可那时，正好是楼道里人来人往地忙着涮洗的时间，宿舍里的姐妹们也正在叽叽喳喳地聊天，小小很想把昨晚少睡的觉补回来，可躺在床上还是睡不着。好不容易等到宿舍里熄了灯，大家都安静下来了，小小正准备好好入睡，对面英子的台灯隐隐地亮了起来，尽管微弱，可小小还是感觉到了对眼睛的刺痛。小小翻身向里，命令自己赶紧睡，脑子却不同使唤，忍不住又想起白天学习时萎靡不振的状态，这一想不要紧，小小又失眠了……

考研复习冲刺睡眠时间——什么是睡眠?

近年来的现代医学研究认为：睡眠是人的本能，是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡眠时人脑只是换了一种工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高生产能力的保证。