立秋吃什么才健康_立秋后热多久

立秋它的到来意味着秋天的正式开放。秋天我们能吃什么最健康？以下是小编带给大家的关于立秋吃什么才健康_立秋后热多久，希望大家喜欢。

立秋吃什么才健康

立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医注重节气养生，从日常生活、饮食、运动、精神等方面都要注意。就饮食而言，立秋吃什么健康？以下食物更合适。

1.柿子

具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃新鲜柿子对肺结核咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等疾病有很好的疗效。红软成熟柿子，可治疗热病、口干、唇腐、心脏热、热痢疾等疾病。

2.甘蔗

汁平味甘，是解热、生津、润燥、滋养的好产品，能帮助脾和中、祛痰止咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”的美誉。中医常用作清凉生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高烧、口渴等疾病。

3.糙米

我们通常吃的白色和柔软的米饭被称为精制白米，它是在加工过程中经过精磨和去除米外部分的产品。虽然米饭是白色和精致的，但你可能不知道，精制的米饭，胚芽和谷物釉部分和谷壳一起磨掉，糙米保留了更全面的营养，保留了更多的维生素。

4.苹果

健康最有益的水果。此外，在许多水果和蔬菜中，美国人排出了对健康最有益的水果。其中，苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可以补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，减肥。许多美国人认为苹果是减肥的必要条件，每周节食一天，这一天只吃苹果，被称为“苹果日”。

5.蜂蜜

蜂蜜含有大量氨基酸、维生素和糖，容易被人体吸收，是皮肤的绝佳保养产品。此外，秋天多吃蜂蜜还能润肺祛燥，从内到外滋养。

6.柑桔

性凉味甘酸，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足、口渴、伤酒、烦渴等疾病。榨汁或蜂蜜油炸治疗肺热咳嗽尤为好。

7.藕

莲藕既可作水果，又可作美食，生熟食两相宜。莲藕无论生熟，都有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，能消瘀凉血，清热止渴。适用于烦渴、醉酒、咳血、吐血等疾病。妇女产后避免吃冷，但不避免莲藕，因为莲藕有很好的消瘀作用，所以民间有“新采嫩莲藕胜于太医”的说法。熟藕，其颜色由白变紫，具有养胃养阴、健脾益气的功效，是一种很好的补品。藕粉营养丰富，易消化，具有养血止血、调中开胃的功效，是老少体虚者理想的营养产品。

8.茄子

立秋吃茄子是最火的。茄子不仅是一种价廉物美的大众蔬菜，也是一种很好的食疗产品。中医认为茄子性凉甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠益气等功能。因此，在这个季节吃一些茄子可以减少“火”，去除秋燥。

9.山药

山药又称土薯、淮山、淮山药等。性平，味甘，入肺、脾、肾经。具有健脾、补肺、滋肾等功效。广东人重食疗，山药是一种常用的食材，知道它对健脾胃有帮助消化的作用，但很多人不知道山药也常用于治疗脾胃虚弱、腹泻等疾病。此外，山药中含有大量粘液蛋白，益肺气养肺阴，可治疗肺虚痰多久之症。立秋时节，养阴养肺是重点，因此，立秋时节食用山药可以使养生效果更好。

10.白萝卜

白萝卜性凉，味甘。熟人性温，味甘。进入肺部和胃经络。具有消积滞、化痰热、下气宽的作用。富含维生素C和微量元素锌，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。具有消积滞化痰热、下气宽中等作用，可用于食积胀满、痰咳失音、解渴、肿瘤、痢疾等疾病。