冬至吃什么水果_冬至适合吃哪些健康

冬至的到来意味着白天最短，夜晚最长。在寒冷的冬天，我们能吃什么？以下是小边给你带来关于冬至吃什么水果_冬至适合吃什么健康，我希望你喜欢。

冬至吃什么水果？

1.山楂

寒冷的冬至节气来临时，吃一些美味营养的山楂，让它帮助我们调节身体是一个非常好的选择。每百克山楂果肉含有3.1克膳食纤维。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是人体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于肠道消化和废物排泄，促进体内物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、防止胆结石形成的作用。

山楂具有重要的药用价值。自古以来，它就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实为药，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝、产后枕痛、恶露不尽、儿童乳食停滞等有疗效。

提醒，山楂除了生吃或做成果脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等休闲食品外，还可以做成美味的菜肴。虽然山楂是一种营养素，但并不是越多越好。吃太多山楂会伤害中气。因此，中气不足的人，尤其是吃人参等补气药的人，要慎食。山楂味酸，吃后要及时漱口，以免损伤牙齿。

2.石榴

秋季水果品种丰富，石榴就是其中之一。很多人喜欢吃石榴，不仅因为它的酸甜，而且颜色鲜艳。富含人体所需的各种营养物质、维生素、有机酸、蛋白质、脂肪和矿物质，维生素含量是苹果的1-2倍。

石榴不仅能帮助消化，还能降低血脂、血糖和胆固醇，还能预防各种心脑血管疾病。历代医学书籍对其医疗用途也有很多记载，至今仍用于药用。民间用酸石榴，连它的儿子一起咀嚼吞咽，治疗食欲不开，消化不良。

提醒，石榴虽好，但吃多了容易伤牙、生痰，不适合便秘、尿道炎、糖尿病、实热积滞。

3.柚子

柚子是秋天成熟的水果，因为它的皮厚耐藏，所以在这样寒冷的冬天吃是理想的选择。柚子被称为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。

除营养价值高外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治疗消化不良等疾病，理气散结。能促进伤口愈合，对败血病有良好的辅助作用。冬天容易生气，柚子能降火，抑制口腔溃疡。

提醒一个人每天吃100-200克柚子更容易被人体吸收。柚子味微酸，不适合空腹食用。饭前一小时吃可以促进食欲。鲜柚留皮去核，搭配正北杏、贝母、未漂染雪耳50克，加入几瓶蜂蜜炖后食用。