高考冲刺心理:积极暗示自己,增强自信

在参加高考的过程中，不仅考验了考生长期积累的知识和学术水平，而且对他们的心理承受能力、身体耐力等质量提出了严峻的考验。以下是小编整理的最新高考冲刺心理文章，希望对大家有所帮助。

高考冲刺心理

01

积极暗示自己，增强自信

有一段时间，你不必过多地指责自己的缺点和不足，多看，多思考，多回忆自己的特长和优势，激发自信；

每天给自己一个积极的暗示，加强自己的信心，自我氛围“我能做到，我能做到”。虽然看起来有点不太聪明，但青春只有一次，大胆地做一些“愚蠢”，但血没有遗憾。

02

调整情绪，适度运动

当你心情不好的时候，你必须有意识地调整它。当你紧张的时候，你可以听轻音乐，做适当的体育训练；在考场深呼吸，看窗外，只注意现在，告诉自己要做好试卷。

03

自我质辩

有些学生离高考越近，就越担心自己的能力。可以进行以下自我质辩:

自问：这种担心是否有必要

自我回答：没有必要，通常认真学习，虽然不是很好，但只要认真准备考试，正常发挥，考试没有问题，不用担心。

问：这种担心有利吗？

自答：不，它只会慢慢消耗注意力，多想也没帮助。

再问：我该怎么办？

自答：最重要的是对考试充满信心，要有条不紊地复习，老老实实做好当下的事情。 通过这样的自我辩护，心中的忧虑就会得到解决。

04

克服不良心态和情绪

1. 过度疲劳引起的易怒心理

如果身体长时间处于疲劳和超负荷状态，人们就会烦躁不安。处于这种状态的学生首先要采用科学的复习方法，防止脑疲劳长时间学习。他们可以用“避免干扰”和“分割记忆”来学习。

2. 过分追求完美的苛刻心理

如果最近的考试有很多错误，不妨这么想。幸运的是，这不是高考。试卷真的很好。我没有掌握一小部分问题。发现我的弱点有利于检查和填补空白。