爱护我们的眼睛国旗下的演讲

爱护我们的眼睛国旗下的演讲[第二章]

亲爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好（敬队礼）！我是三（一）班的张静媛。今天是16周一。我代表我们班在国旗下演讲。我演讲的题目是：“爱护我们的眼睛”。

爱护我们的眼睛

1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年， 6月6日是“全国爱眼日”。20__年6月6日是第20个“全国爱眼日”。

如今，中小学生近视越来越多。教育部和卫生部的调查显示，中国学生近视率居世界第二，中小学生近视率超过35%，中国青少年近视失明人数达到30万。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛不受伤害。眼睛是我们了解世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就看不到美丽精彩的世界，眼前总是一片黑暗。视力的减弱会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们应该如何保护眼睛呢？

首先，养成良好的眼睛习惯。保持正确的坐着阅读和写作，做三个：眼睛离书一英尺，手离笔尖一英寸，胸部离桌子一拳；在足够的光线下学习；不要长时间阅读；写作和阅读应该每45分钟休息一次，看远处，让眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼部锻炼。

2、注意加强营养，多吃对我们眼睛有益的食物，如富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、豆类等；含有维生素A的鱼肝油和牛奶；富含维生素C的蔬菜和水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、胡椒粉、橘子、梨等。因此，要注意合理搭配，多吃对眼睛有益的食物。没有它们，眼睛就会暗淡无光，视力就会下降。

第三，还要注意眼睛的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦眼睛，不要长时间看电视节目，操作电脑，玩手机。每周定期剪短指甲。每学期定期检查眼睛，及时发现问题，治疗眼病。

4、课间休息时，学生不要手里拿着文具打架，比如拿着笔说笑，用尺子追。平时不能用棍子等尖锐的东西打架，所以很容易伤到眼睛。一旦发生事故，后果不堪设想。

因此，一定要爱护眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。 我的演讲结束了，谢谢大家！(敬队礼)