2023年福州高考答案发布动态 进场和出场后决胜8招

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　　进场和出场后决胜8招

一、“穿”“带”双双进入考场。

穿着整齐地进入考场，不要穿拖鞋、背心等。带上所有的考试用品：数字、科学、化学可以带规定的计算器、2B铅笔、准考证，如果忘记带准考证，及时找领导老师，考试后必须交回准考证。

二、掌握时间不慌。

掌握考试时间，迟到15分钟不得进入，一般提前20分钟（第一次考试提前30分钟到达考场，英语考试必须在考试前15分钟进入考场）。充分利用考试前的五分钟。认真听取监考老师宣读相关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。接试卷后，先认真填写姓名、学校、准考证号、座位号等，只需检查是否有遗漏页、白页，无需从头到尾详细阅读，只需查看解决问题的要求、试卷页数，大致了解试题的重量、难度等。然后对准某个问题的答案……仔细审题，准确解题。读两遍题目，慢审快解(仔细看题目，想清楚再解题)，最好做到一次性准确。先从容易做起，因为一开始感觉很顺利，可以放松心情，用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”连锁反应有利于情绪的稳定。

第三，开始高考第一枪。

第一科考得好。进入考场，调整姿势，舒适地坐在座位上；摆好文具，摘下眼镜擦拭，尽快进入角色；此时，我只考虑考试的注意事项，不要考虑考试结果、成败、得失。第一科的考试很重要，但考试前不宜过早在教室外等待考试，可以在操场等场所有意识地放松。冷静、自由、不慌张。如果出现心律轻快、手脚颤抖等紧张现象，也是正常现象，可以适当调整，如深呼吸，同时警告自己不要紧张，不要害怕，也可以在嘴里放一块口香糖来分散紧张。

四、先易后难不慌。

先易后难:按照题号顺序审题，会一起做，一时不会做就跳过去(有问题不会记录在草稿纸上)。这样做的好处是:1)让自己快速进入答题状态；2)随着答题数量的增加，你会越来越清楚，你的信心会不断增强，你的智力操作效率会越来越高，问题可能不会再难了。

五、舍车保帅也淡然。

舍车保帅，自我暗示。低、中、高三种难度都有一套卷。能做的题要力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分必得。对于你根本不知道的困难问题，你应该敢于果断地放弃，因为在这方面停留是没有价值和必要的。同时，当你遇到你做不到的问题时，你应该冷静下来，安慰自己：考试中总会有问题。我做不到，别人也做不到。我得了80分，别人得了70分。我还是很强壮。不要空话题，尽可能多做。如果你真的做不到，你应该大胆猜测你真正做不到的问题和答案。凭感觉去做。我相信这两种状态。“第一感觉”是正确的。

如果你突然记不起熟悉的内容，你的头脑就会发生“死机”大多数时候，你的焦虑又悄然涌起。首先，你应该相信，一旦知识进入记忆，就不容易丢失。调整方法有：①.暂时放这个题去做其他题，②.干脆搁笔。定神，伸个小懒腰，转转脖子。通常心理放松，头脑清醒，也许回头看这个问题会有“灵感”。

当遇到无法解决的问题时，交卷时间逐渐临近，记住：千万不要盯着看，而要保持不耐烦的心情。自我谈话是：“我尽了最大努力把损失减少到最低。”“我觉得难，大家都会觉得难。”“最糟糕的情况是什么？就这样。”这样，你就可以以平静的心情抓紧时间去解决其他问题。

6、离开考场学会及时忘记。

及时遗忘。考试结束后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要“看看别人脸上的天气预报”，因为有太多的不准。完成一门考试，忘记一门，不要回忆，不要仔细思考，不要调查答案，不要浪费时间，专注于下一门考试。胜不骄败不泄气。当一门科目考试失败或不理想时，学会安慰自己：每个学生都不能失败，七门科目中总会有一两门不理想，但他们不说，没有表现出来，因为我很难别人，我不能测试，他可能不能测试。关键是总结经验教训，调整考试方法，努力弥补未来几次考试，夺回损失。当一门科目特别好，自我感觉漂浮时，警告自己：我浅别人也浅，我考得好，特别小心，因为意外，会在下一次考试中失败。因为成功往往存在于再次努力中，所以一定要胜不骄败，及时调整心态，争分夺秒，充分发挥水平，取得满意的成绩。

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