做家务等于锻炼吗?劳动不是运动

做家务等于锻炼吗？

锻炼是获得健康、增强身体抵抗力和免疫力的重要途径。但对许多人来说，锻炼并不那么容易。尤其是那些经常呆在家里的家庭主妇，在她们眼里锻炼就是做家务。他们认为做家务就像锻炼一样，可以起到强身健体的作用。但是做家务等于锻炼吗？

做家务等于锻炼吗？

劳动不是运动

家务对很多人来说并不陌生。比如做饭、洗衣服、拖地等等。虽然这些家务有时会让人觉得累，但这种疲劳与锻炼有很大的不同，不能算是锻炼。这种把家务当成锻炼的想法是不正确的。它根本无法取代体育的存在。很多时候，家务累的身心不是身体。

一般来说，做家务时，身体活动往往受到限制。一般来说，家务劳动的动作范围很小，只有一两个身体部位在移动，而其他部位则处于静止状态。以平时洗衣服为例，最活跃的只是手臂和腰部。这样，活动不均匀，只能增加局部身体组织的血液供应，改善局部营养，不能有效促进全身的血液循环。所以也得不到很好的锻炼效果。

而体育与家务劳动有很大的不同，它的运动作用于全身，会使全身得到应有的锻炼。这样，身体部位就不会得到锻炼，其他地方就像以前一样，没有任何进步。还有一点需要注意，健康的运动会提高身体素质，但家务，锻炼只是一个地方，长期也可能出现健康问题。

由此可见，家务在方式和强度上都不能满足正常锻炼的需要。因此，我们需要有一个正确的认识，区分家务和锻炼。为了有一个健康的身体，我们应该在做好家务之后适当地参加体育锻炼。家务只是生活的一小部分，运动也非常有限，远不如体育锻炼。

清洁技巧

1、家里的衣服处理

首先，把要在家洗的衣服放在洗衣袋里，把要在家洗的袜子和鞋子放在洗鞋盆里。打开洗衣机，将褪色的衣服与不褪色的衣服区分开来。放入洗衣粉后，洗衣机可自动清洗。将要洗的袜子放入洗鞋盆中，用水和洗涤剂浸泡一段时间，然后洗掉。洗衣机工作时，可以做其他工作。

2、家里茶几的处理

清理茶几上要清理的垃圾，将要清洗的盆放入洗涤盆中，倒入水中浸泡，用湿抹布擦洗茶几，涂抹一些洗涤剂继续擦拭，擦去油渍，然后用干抹布擦拭。

3、家里厨房的处理

首先，将待清洗的碗筷浸泡在洗碗盆中，放入1.2滴洗涤剂，在湿抹布上涂上一滴洗涤剂。如果有很多油渍，多滴几滴。你可以很容易地擦去油渍。擦拭后，将湿抹布洗净，再擦拭两次。擦拭后，用干抹布擦拭。用洗涤剂清洗待清洗的筷子。

4、家庭厕所的处理

先清理垃圾，然后在拖把桶里滴几滴洗涤剂，擦洗厕所的桌面、喷嘴、墙壁等，先倒入厕所清洁剂，一段时间后再用马桶刷清洗。

5、家里阳台的处理

很多人喜欢在阳台上种花种草，放一些不需要的东西。随着时间的推移，真的有很多东西要积累。打扫卫生时，将不需要的物品和垃圾分类处理，剩下的就是花草的香味。

6、家里卧室的处理

卧室是一个非常重要的地方，首先扫描卧室的地面，然后用干湿抹布擦洗，然后用拖把拖干净。重新整理卧室的床上用品、橱柜等。

家务男女分工问题

爱情婚姻就是一起吃很多饭，家务不分性别。在分工方面，男生可以更全面，更倾向于立竿见影的家务，从而快速得到正面反馈；女生可以做更局部、更细致的家务，保证细节到位。

男生可以负责工具家务（如用洗碗机洗碗、用吸尘器吸地）和脏臭家务（如清理厕所、下水、倒垃圾）。这种家务操作简单，检验标准单一。

女生可以负责擦洗家务(擦桌子、清洗水槽)和收纳整理家务。这种家务耗时长，要求更认真细致，更适合女生发光发热。