做家务消耗多少热量?让“活动”成为“生活”的一部分

做家务消耗多少热量？

如今，减脂塑形已经成为很多人的追求，就像歌词中的呐喊一样，“燃烧我的卡路里”，在一定程度上，家务也可以起到减脂健身和燃烧卡路里的作用。健身出汗也成为一种生活方式。做家务能消耗多少卡路里？让我们看看！

做家务能消耗多少热量？

1、种植花木：在家里的阳台上种植一些花草，美化环境，赏心悦目。20分钟的园艺工作可以燃烧100卡路里，一举两得。

2、楼梯：只要7分钟，就能消耗100卡，还能锻炼心肺功能哦！

3、下楼梯：只需14分钟，就能消耗100卡路里。

4、 拖地板、擦窗户、种植花木等家庭活动，可以让身体有适当的活动，可以消耗热量，不会太累。此外，走楼梯而不是电梯；当距离很短时，走路而不是搭便车是一项可以在生活中实施的“运动”。轻松消耗100卡路里

5、准备三餐：不要抱怨家人不帮忙准备三餐，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就少了100卡。

6、拖地：拖地只需20分钟，就能消耗100卡路里。

7、扫地：用的时间不多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！

8、购物：无论是否购物，购物33分钟，都能达到消耗100卡的目的。

9、扫地15分钟左右消耗60卡路里；手洗衣服1小时左右消耗190卡路里；

从这个角度来看，“家务健身清单”中的大多数家务并不难，不仅可以创造一个有序的家庭环境，而且可以满足减肥的需要，可以说是一石杀死许多鸟。然而，为了完成清洁玻璃、洗车和其他家务，我们还需要使用一些轻而易用的工具，我们推荐以下内容：

轻便易用的工具

◆ 双面玻璃擦

热量在路上；烫衣45分钟左右消耗180卡路里热量；

对于高层居民来说，这是擦拭玻璃的“神器”。超磁双面玻璃擦拭可轻松擦拭家用玻璃，360度膨胀旋转，不会错过角落。同时，这种玻璃擦拭不需要攀爬和踩高，也可以避免高空的危险，让人们在安全轻便的环境中做家务来减少脂肪。

◆ 玻璃清洁器

这个玻璃清洁器类似于双面擦拭，但只能在一侧操作，可以用来擦拭窗户，在玻璃镜上洒水，轻轻刮干净如新。

◆ 魔术硅胶手套

做家务时如何避免伤害手？一双硅胶手套很容易解决。这是一款“网络名人”硅胶手套，清洁手套和海绵刷的结合，让手保护和清洁。

“燃烧卡路里”的动力

我们的身体一直在消耗卡路里，但我们不断地饮食，并为身体增加了很多卡路里。如果你想减肥，确保身体有足够的卡路里消耗是非常重要的。有些人通常不喜欢做家务，事实上，做家务也消耗了很多卡路里，不同的家务消耗了不同的卡路里。那么，做家务消耗了多少卡路里呢？让我们来看看。

在日常生活中，有很多简单有趣的减肥方法，可以消耗热量而不出汗，让“活动”成为“生活”的一部分，作为定期锻炼前的热身。如果你想减肥，那就爱上做家务吧。