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身上湿气重吃什么食物好_加重湿气的食物有哪些
湿气是影响人体健康的重要因素之一,过高的湿气会导致人体出现身体不适和疾病。湿气对人体的影响主要表现在对呼吸系统、神经系统、皮肤等方面的影响。这里给大家分享一些关于身上湿气重吃什么食物好,供大家参考学习。
身上湿气重吃什么食物好
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。
锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净,用清水浸泡3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火煮沸,转中火炖煮1.5小时,加适量糖调味,即可食用。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且,将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话,祛除湿气的功效将会更加好。
加重湿气的食物有哪些
1、高脂类食物
体内有湿气的朋友高脂类食物是不能吃的,因为高脂类食物进入人体后悔产生大量热能,这些热能会是内热加重,加重体内湿气。比较常见的一些高脂类食物包括油炸食品、花生、动物内脏、肥肉、芝麻等,湿气重的朋友平时这些食物一定不能吃。
2、腥发类食物
腥发类食物不仅容易引起过敏,还会使体内湿气加重,从而引发各种疾病,所以体内湿气比较重的朋友这些腥发类的食物最好别吃。比较常见的腥发类食物比如海产品的海鳗、海蟹、海虾,肉类中的羊肉、狗肉等,体内有湿气尽量不要去碰这些食物。
3、高糖类食物
根据食物的含糖量,一般会将食物分为高糖、低糖、无糖三种食物,其中高糖类食物比较常见的就是食用糖和各种谷物,这些食物不适合体内有湿气的人食用,长期过多食用会使体内湿气加重,不利于湿气的排除。
体内有湿气,对身体的健康是非常不利的,会带来各种疾病,所有会加重体内湿气的食物一定要少吃,减少体内湿气的聚积。
芒果
夏天是芒果季节,不吃芒果真是浪费啊,但是芒果是湿热水果,吃也要讲究度,天天吃,小心湿气更重哦!
红枣
红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。还有,红枣味甜,甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。
卷心菜
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